--- title: "Tréningová platforma KOUTCH – mobilná aplikácia, admin pre trénerov a web koutch.com" description: "Pre platformu KOUTCH sme vyvinuli mobilnú aplikáciu pre iOS a Android, webový admin pre trénerov a dvojjazyčný web koutch.com. Cvičenec v aplikácii trénuje a meria pripravenosť, tréner v admine skladá plány a sleduje záťaž klientov." canonical: "https://interfase.sk/sk/referencie/koutch/aplikacia" lang: "sk" --- # Tréningová platforma KOUTCH – mobilná aplikácia, admin pre trénerov a web koutch.com > Pre platformu KOUTCH sme vyvinuli mobilnú aplikáciu pre iOS a Android, webový admin pre trénerov a dvojjazyčný web koutch.com. Cvičenec v aplikácii trénuje a meria pripravenosť, tréner v admine skladá plány a sleduje záťaž klientov. - Klient: KOUTCH s. r. o. - Rok: 2025–2026 - Služby: Mobile App, Web Development, UI/UX Design, Backend ## Tréningy klientov – mimo dohľadu trénera Osobný tréner klienta často vidí raz či dvakrát týždenne. Ostatné tréningy klient odcvičí sám podľa tabuľky, PDF alebo správy v chate a tréner nevie, či ich odcvičil, s akými váhami, ako ťažko mu bolo ani či dobre spí. Bratislavská spoločnosť KOUTCH s. r. o. chcela tieto informácie dostať na jedno miesto. Platforma má mobilnú aplikáciu pre cvičencov (iOS a Android, slovenčina, čeština, angličtina), webový admin pre trénerov a komunitné fórum. Postavili sme aplikáciu, admin aj server, ktorý ich spája, a web koutch.com, ktorý platformu predstavuje cvičencom aj trénerom. Spolupráca sa začala v júli 2025. Prvú verziu webu sme postavili na jeseň 2025, ešte pred vydaním aplikácie. Aplikácia vyšla v App Store 27. 8. 2026. ## Dve publiká a dve rozhrania – výpadky signálu a pravidlá App Store Cvičenec potrebuje jednoduchý tréning v ruke, tréner prehľad nad desiatkami ľudí. Aplikácia musí fungovať aj tam, kde mobil stráca sieť, a web musí každej skupine ukázať jej časť platformy. - **Každý vo svojom rozhraní**: Aplikácia je len pre cvičencov a členov komunity. Tréner, ktorý sa do nej skúsi prihlásiť, dostane odkaz na web – plány, klientov a testy spravuje v admine. Web koutch.com preto ukazuje iný obsah cvičencom a iný trénerom. - **Žiadna séria sa nestratí**: V suteréne posilňovne často nie je signál. Výsledky sérií sa uložia v telefóne a odošlú sa, keď sa sieť vráti. - **Športová veda bez žargónu**: Hooperov dotazník, session-RPE či ACWR sú metódy profesionálnych tímov a pre začiatočníka cudzie pojmy. Aplikácia ich ukazuje farbou a jednou vetou, web ich opisuje bez vzorcov. - **Žiadne platby v aplikácii**: Apple aplikáciu opakovane zamietol pre svoje pravidlo o nákupoch v aplikáciách. Klient sa rozhodol, že pre cvičencov bude aplikácia zadarmo a tréner bude platiť na webe. Web preto z každej sekcie odkazuje do obchodu, adminu alebo fóra. ## Princíp Tréner plánuje vo webovom admine, cvičenec trénuje v mobilnej aplikácii, obaja pracujú s rovnakými dátami a web koutch.com z každej sekcie odkazuje do aplikácie, adminu alebo fóra. - **Každá séria sa zapíše**: Aplikácia vedie tréningom a výsledky posiela na server. Tréner vidí, čo klient skutočne odcvičil. - **Pripravenosť a záťaž zrozumiteľne**: Z ranného dotazníka, RPE a odcvičených minút aplikácia počíta pripravenosť a záťaž a ukazuje ich farbou a slovom, napríklad „Pripravený na maximum“. - **Jeden vizuálny jazyk**: Tmavá téma, písmo a farby identity KOUTCH sú rovnaké na webe, v aplikácii aj v admine. ## Tréningový plán od trénera – ako kalendár v aplikácii Tréner zloží v admine šablóny tréningov, z nich plán po týždňoch a dňoch a priradí ho klientovi alebo celej skupine. Cvičenec ho v aplikácii vidí ako kalendár s dnešným tréningom a percentom splnenia plánu. - Bloky rozcvička, hlavná časť a schladenie s odhadom minút - Supersérie a megasérie označené A1, A2, dropsety s dopočítanými váhami - 15 druhov metrík v predpise série – od kg a opakovaní po RIR, %1RM a tep ## Priebeh tréningu – zápis sérií, pauzy a súhrn „Začať sériu“ spustí odpočet, po sérii cvičenec zadá výsledok kolieskom a pauza sa odpočíta sama. V supersérii aplikácia strieda cviky a potom dá pauzu kola. Na konci cvičenec ohodnotí náročnosť celého tréningu na škále 1 až 10. Súhrn ukáže trvanie, objem, priemerné RPE a nové osobné rekordy – 1RM, 3RM, 5RM, maximálnu váhu či objem – s predošlou hodnotou. - Pauzu sa dá pozastaviť alebo preskočiť, rovnako sériu či cvik - Bez signálu série počkajú v telefóne a aplikácia ukáže, koľko ich čaká - Súhrn sa dá poslať trénerovi alebo do skupiny jedným ťuknutím ## Pripravenosť a tréningová záťaž – Hooperov dotazník, session-RPE a ACWR Štyri otázky Hooperovho dotazníka – svalovica, únava, kvalita spánku a stres – na škále 1 až 7. Aplikácia z nich vypočíta percento pripravenosti, priradí pásmo od výbornej po nízku a ukáže 7-dňový trend. Metóda pochádza zo sledovania elitných plavcov (Hooper a Mackinnon, 1995). Každý tréning sa prevedie na jedno číslo: náročnosť × trvanie v minútach (session-RPE). Tak sa dá porovnať beh, silový tréning aj zápas. Z týždenných čísel aplikácia počíta monotónnosť a strain podľa Fostera. ACWR porovnáva záťaž posledného týždňa s dlhodobou. Jeho vedecká opora je sporná, preto ho aplikácia neukazuje samotný: spája ho s pripravenosťou do šiestich stavov a pri menej ako 7 dňoch dát hovorí o predbežných číslach. Slúži ako upozornenie na prudkú zmenu záťaže a zranenie nepredpovedá. - Voliteľne hmotnosť, HRV, pokojový tep a poznámka - Upozornenie, keď je pripravenosť kritická dva dni po sebe - Údaje vidí len cvičenec a jeho tréner ## 126 diagnostických testov – v desiatich kategóriách Katalóg testov vznikol s odborným garantom z praxe. Výsledky zapisuje tréner v admine, jednotlivo alebo hromadne pre celú skupinu, a cvičenec ich v aplikácii vidí v grafe s vyznačeným osobným maximom. - Maximálna sila a 1RM: 38 testov - Výbušná sila – nohy: 18 testov - Lineárna rýchlosť: 15 testov - Mobilita: 13 testov - Antropometria: 10 testov - Vytrvalosť: 9 testov - Zmena smeru: 8 testov - Výbušná sila – ruky: 6 testov - Profil sila–rýchlosť: 5 testov - Reaktívna sila: 4 testov Zdroj: Katalóg diagnostických testov v databáze KOUTCH, október 2026 ## Správy a komunita – chat s trénerom, príspevky a udalosti Priame aj skupinové konverzácie s fotkami, videami a súbormi, odpoveďami na konkrétnu správu a reakciami. Odkaz na Google Meet sa zobrazí ako karta s tlačidlom „Pripojiť“. Komunita má príspevky s hlasovaním a komentármi a udalosti s kapacitou a prihlasovaním. Príspevky trénerov môže redakcia označiť ako „Odporúčané KOUTCHom“. ## Knižnica cvikov a slovník – videá, mapa svalov a 106 pojmov Knižnica cvikov s videom, 11 filtrami a mapou tela, na ktorej sú primárne a sekundárne svaly odlíšené farbou. Tréner nemusí posielať videá zvlášť. Slovník vysvetľuje 106 pojmov v troch jazykoch a funguje aj bez pripojenia. K tomu blog trénerov s krátkym zhrnutím „Kľúčové poznatky“. ## Web koutch.com – obsah pre cvičenca, trénera a komunitu Sekcia funkcií sa začína otázkou, prečo človek prišiel: „Chcem trénovať“, „Som tréner“ alebo „Spojiť sa“. Podľa voľby sa bez načítania stránky vymení celý obsah – karty, náhľady rozhrania aj texty. Pripravenosť a záťaž web ukazuje tak, ako ich cvičenec uvidí v aplikácii, bez vzorcov. Trénerom predstavuje profil vo vyhľadávaní trénerov, priestor vo fóre a vlastné články. - Cvičenec: nájsť trénera, tréningové plány, pripravenosť, knižnica cvikov - Tréner: zostavovač tréningov, viditeľnosť, fórum, vlastné články - Komunita: diskusie a lokálne udalosti ## Odkazy do produktov – obchody s aplikáciami, trénerský admin a fórum Web nemá vlastný účet ani kontaktný formulár. Tlačidlo pre cvičencov v hlavičke aj v cenníku otvorí okno s voľbou App Store pre iPhone a iPad alebo Google Play pre Android. Tlačidlo pre trénerov vedie do adminu na admin.koutch.com. Odkaz „Fórum“ otvorí komunitný web community.koutch.com, ktorý sa dá čítať aj bez prihlásenia. ## Angličtina a slovenčina – a úprava webu pre mobil Web je v angličtine na koutch.com a v slovenčine na koutch.com/sk. Prepínač je v pätičke, zvolený jazyk si web zapamätá a vyhľadávače dostanú pri každej stránke odkazy na obe jazykové verzie. V mobile sa prepínač publika zloží pod seba a menu sa otvorí na celú obrazovku s dvoma tlačidlami – pre cvičencov a pre trénerov. ## Aplikácia v App Store a na Google Play – a web koutch.com v dvoch jazykoch KOUTCH je v App Store (Slovensko, Česko, USA) od 27. 8. 2026 a je dostupný aj na Google Play. Cvičenci majú celú aplikáciu zadarmo, tréner pracuje vo webovom admine. Platené plány, tréningy a udalosti sú pripravené a zatiaľ vypnuté. Mobilná aplikácia, trénerský admin a server, ktorý ich spája, pracujú s rovnakými dátami: čo cvičenec zapíše v telefóne, tréner vidí v admine. Web koutch.com v angličtine a slovenčine predstavuje platformu obom publikám a odkazuje ich do aplikácie, adminu alebo komunity. ### Čo sme dodali - Mobilná aplikácia pre iOS a Android - Webový admin pre trénerov - Web koutch.com v angličtine a slovenčine - Dizajn aplikácie a webu v identite KOUTCH - Meranie pripravenosti a tréningovej záťaže - Diagnostika so 126 testami - Správy a komunita - Zápis tréningu aj bez signálu --- Webová verzia: https://interfase.sk/sk/referencie/koutch/aplikacia llms.txt: https://interfase.sk/llms.txt